Perdere peso, attenzione ai tempi giusti

Si avvicina l'estate e come ogni anno ci sono milioni di persone che vogliono perdere peso, tuttavia bisogna sempre tenere a mente che perdere chili è un'operazione complicata che necessita soprattutto dei tempi giusti. 

Si consiglia, quindi, di non “abboccare” alle diete che promettono di perdere tanti chili in poco tempo anche perché si rischia di compromettere seriamente parte del proprio fisico. Mai, per esempio, saltare di netto il pranzo, credendo di calare in chili più velocemente. Il nostro organismo ne potrebbe risentire.

Inoltre, aggiungiamo che non pranzare di giorno, ad esempio, provocherà il manifestarsi di grossi attacchi di fame durante la giornata che possono portare a comportamenti alimentari sbagliati e a poco salutari abbuffate repentine. 

E' sempre buona norma, quindi, invece di saltare i pasti, prestare attenzione alle quantità delle pietanze che si consumano. Attenzione a non abbondare troppo con le porzioni, vale a dire mangiare con parsimonia, evitare di cenare con 3 etti di pasta, ad esempio. 

Nemici della perdita di peso sono, inoltre, gli spuntini a cui molti si concedono durante la giornata. Cercare di non mangiare merendine di ogni sorta o patatine, che fanno ingrassare. Piuttosto concedersi degli snack più salutari come un piccolo panino con la bresaola. 

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